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सर्दियों में शहद खाना फायदेमंद? यहाँ विशेषज्ञ क्या कहते हैं

सर्दियों में शहद खाना फायदेमंद?  यहाँ विशेषज्ञ क्या कहते हैं
Written by Tora

शहद मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम जैसे खनिजों से भरपूर होता है। आयुर्वेद के अनुसार, सदियों से शहद का उपयोग कई औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। शहद का सेवन करने का सबसे अच्छा समय पतझड़ और वसंत के बीच का है, जो कि सर्दियों का मौसम है। और अगर आप कच्चे शहद का सेवन करते हैं, तो आपको अपने फेफड़ों और आंत के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है। अपने कच्चे रूप में, शहद बिना मिलावट वाला, बिना पाश्चुरीकृत और बिना गरम किया हुआ होता है।

विशेषज्ञ भी इस विषय पर सहमत हैं और मानते हैं कि शहद संक्रमण के खिलाफ सबसे अच्छी रोकथाम है क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने का काम करता है। इसमें खनिज, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं।

शहद के लाभ

हिंदुस्तान टाइम्स से बात करते हुए, डीटी। डाइटिशियन और डाइटबीशीनम की फाउंडर शीनम नारंग ने सर्दियों में शहद के सेवन के कुछ शानदार फायदों के बारे में बताया।

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मधुमेह और उम्र बढ़ने के खिलाफ फायदेमंद: शहद में फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड जैसे समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट हमारे शरीर को प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) से बचाते हैं, जो शरीर में इकट्ठा होते हैं और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे कुछ गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं जैसे कि टाइप 2 मधुमेह, समय से पहले बुढ़ापा और हृदय रोग।

गले की खराश से राहत दिलाएं: सर्दी के मौसम में श्वसन मार्ग में संक्रमण, गले में खराश और खांसी आम बात है। और इनके खिलाफ चाय या गर्म नींबू पानी के साथ शहद पीना एक पारंपरिक और प्रभावी उपाय है।

Immunity Booster: शहद इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। और प्रभावी परिणामों और शरीर के सभी बाहरी खतरों से सुरक्षा के लिए इसे खाली पेट सेवन करने की सलाह दी जाती है।

क्या शहद के कोई दुष्प्रभाव हैं?

डीटी। नारंग ने विस्तार से बताया कि हालांकि शहद में एंटीऑक्सिडेंट और प्रोपोलिस जैसे स्वस्थ पदार्थ होते हैं, फिर भी यह आपके शरीर पर चीनी की तरह ही प्रभाव डालता है।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए, क्योंकि इससे बोटुलिज़्म का खतरा होता है। यह दुर्लभ लेकिन काफी गंभीर बीमारी शरीर की नसों को नुकसान पहुंचाती है और सांस लेने में कठिनाई, मांसपेशियों में लकवा और यहां तक ​​कि कुछ मामलों में घातक भी साबित होती है।

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