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भावनात्मक अलगाव क्या है? मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि यह मानसिक स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुंचाता है

भावनात्मक अलगाव क्या है?  मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि यह मानसिक स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुंचाता है
Written by Tora

भावनात्मक भलाई एक व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य का एक अनिवार्य हिस्सा है। अच्छे भावनात्मक स्वास्थ्य का आनंद लेने वाले लोग आसानी से अपनी भावनाओं पर काबू पा सकते हैं और जीवन की असफलताओं का सामना कर सकते हैं। हालाँकि, ऐसे समय होते हैं जब लोग खुद को अपनी या दूसरों की भावनाओं से जुड़ने में असमर्थ पाते हैं। इस स्थिति को भावनात्मक अलगाव कहा जाता है। भावनात्मक अलगाव हमेशा हानिकारक नहीं होता है लेकिन जब कोई इसे नियंत्रित नहीं कर पाता है तो यह विनाशकारी साबित हो सकता है। बचपन में ऐसे कई उदाहरण हैं जिन्होंने लोगों को भावनात्मक रूप से अलग होने के लिए प्रेरित किया होगा लेकिन ध्यान नहीं दिया जा सका। कैलिफोर्निया की मनोवैज्ञानिक एमिली सैंडर के मुताबिक, ये ऐसी घटनाएं होती हैं, जब बच्चे भावनात्मक रूप से अलग-थलग महसूस करते हैं।

बच्चों को परेशान होने पर ठीक रहना सिखाया जाता है। उन्हें सिखाया जाता है कि वे अपने दुख को व्यक्त न करें, जो उनके भावनात्मक कल्याण को नुकसान पहुंचा सकता है।

उन्हें अपने माता-पिता की भावनाओं की परवाह करने पर ध्यान देना होगा। हालाँकि इसमें कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन लोगों को अपनी आकांक्षाओं को भी प्राथमिकता देना नहीं भूलना चाहिए।

वे घर में स्वस्थ भावनात्मक भाव नहीं देखते हैं। संभावना है कि भावनात्मक रूप से अलग वयस्कों ने परिवार के सदस्यों को अपनी भावनाओं को दबाते हुए देखा होगा।

उन्हें भावनात्मक रूप से खुद को अभिव्यक्त करने के लिए दंडित किया जाता है। जिन लोगों को खुद को भावनात्मक रूप से अभिव्यक्त करने के लिए फटकार लगाई जाती है, वे अपराध बोध के साथ बड़े होते हैं। पश्चाताप की यह भावना अंततः भावनात्मक अलगाव में परिणत होती है।

इन और कई अन्य युक्तियों के साथ, एमिली ने उन लोगों के लिए एक नोट भी लिखा है जिन्होंने अभी तक अपनी भावनाओं को व्यक्त करना नहीं सीखा है। नोट में लिखा है, “डिटैचमेंट इज सर्वाइवल। कई वयस्क अभी भी सीख रहे हैं कि कैसे ट्यून करें, व्यक्त करें और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें क्योंकि उन्होंने इन कौशलों को बच्चों के रूप में नहीं सीखा।

यदि आप उन वयस्कों में से एक हैं, तो आप अकेले नहीं हैं आप अजीब, टूटे, या निराश नहीं हैं। आपकी भावनाएं जीवित हैं, और आपके और आपकी भावनाओं के लिए दुनिया में जगह है।

सोशल मीडिया यूजर्स ने इस तरह के शब्दों को साझा करने के लिए एमिली की सराहना की। उन्होंने अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए शर्मिंदा होने के बारे में बताया।

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