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टूथपेस्ट की सही मात्रा क्या है? ओरल हेल्थ के बारे में यहाँ और जानें

टूथपेस्ट की सही मात्रा क्या है?  ओरल हेल्थ के बारे में यहाँ और जानें
Written by Tora

बहुत सारे लोग मानते हैं कि अधिक टूथपेस्ट का उपयोग करने से दांतों की बेहतर सफाई हो सकती है। हालांकि, टूथपेस्ट के ज्यादा इस्तेमाल से आपके दांतों के साथ-साथ ओरल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ सकता है। मुंह में झाग बनाने के लिए ही टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। हर कोई, चाहे बच्चे हों या वयस्क, अक्सर खुद को इस उलझन में पाते हैं कि बेहतर सफाई के लिए कितना टूथपेस्ट इस्तेमाल किया जाए। इसलिए, बिना किसी नुकसान के अपने दांतों को साफ करने के लिए आवश्यक टूथपेस्ट की सही मात्रा का पता लगाने के लिए आगे पढ़ें।

Health.com के अनुसार विज्ञापनों में दिखने वाले टूथपेस्ट की मात्रा केवल लोगों को उत्पाद के बारे में जानकारी देने के उद्देश्य से होती है। सामान्य तौर पर, बहुत अधिक टूथपेस्ट का उपयोग करने से मौखिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। टूथपेस्ट की एक मटर के आकार की मात्रा आपके दांतों को ब्रश करने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए, और यह निर्देश आमतौर पर अधिकांश टूथपेस्ट की पैकेजिंग पर उल्लिखित होता है, यदि सभी नहीं।

अत्यधिक टूथपेस्ट का उपयोग विशेष रूप से बच्चों के लिए हानिकारक है। इसके ज्यादा इस्तेमाल से बच्चों के दूध के दांत खराब हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अत्यधिक फ्लोराइड के सेवन से दांतों के विकास पर फ्लोरोसिस नामक कॉस्मेटिक स्थिति हो सकती है। दांतों पर पीले और भूरे रंग के धब्बे, दांतों में गड्ढों के साथ, कॉस्मेटिक मुद्दों के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। इसलिए, चाहे वयस्क हो या बच्चे, हर किसी को अपने दांतों को ब्रश करने के लिए मटर के दाने के बराबर मात्रा में टूथपेस्ट का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

इसी बीच जरूरत से कम टूथपेस्ट का इस्तेमाल भी समस्या पैदा कर सकता है। अपर्याप्त टूथपेस्ट झाग पैदा करने में असमर्थ हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दांतों की सफाई ठीक से नहीं हो पाती है। इसके अलावा, दांतों की सुरक्षा के लिए अपर्याप्त फ्लोराइड उपलब्ध होगा।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दांतों की सफाई करते समय पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि फ्लोराइड को उन पर क्रिया करने में समय लगता है। अगर मुंह में पानी है या ब्रश बहुत गीला है तो यह काम नहीं करेगा।

मौखिक स्वच्छता के लिए माउथवॉश

ब्रश करने के अलावा मुंह की स्वच्छता बनाए रखने के लिए भी माउथवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए। यह फ्लोराइड के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, दांत और मुंह दोनों कीटाणु रहित होंगे। दंत चिकित्सा और मौखिक स्वच्छता के बारे में अधिक जानकारी के लिए दंत चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।

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